Voedingsmiddelen - Alles over sportvoeding

Voedingsmiddelen

Artikels

Vegetarisch of veganistisch eten: geschikt voor sporters?
Er was de afgelopen weken veel te doen rond de vraag of het mogelijk en gezond is om vegetarisch of[...]
Sportvoeding: de ultieme lijst van recepten voor sporters die iedereen kan klaarmaken
Wil je als sporter de juiste voeding op het juiste moment klaarmaken maar vind je het soms moeilijk om de[...]
Zijn pannenkoeken geschikt om koolhydraten te stapelen (incl. recepten)?
Koolhydraten stapelen is voor duursporters belangrijk om er zeker van te zijn dat ze met volle energiereserves aan de start[...]
3 energierijke snacks om mee te nemen tijdens je trainingssessies
Wanneer je gaat sporten wil je vaak nog snel wat energie tanken voor je vertrekt of iets meenemen om tijdens[...]
Food battle deel 2 – Welke levensmiddelen kiezen sporters best?
In onze vorige update hebben we gekeken naar snoepgoed vs. energiegels, meervoudige vs. gesuikerde ontbijtgranen, vleesvervangers vs. vlees, soep vs.[...]
Food battle: welke voedingsmiddelen zijn het meest geschikt voor sporters?
Sporters vragen ons continu welke voedingsmiddelen goed zijn om te eten en te drinken. Meestal worden 2 voedingsmiddelen ook tegen[...]
Skyr: lekker maar ook geschikt voor sporters?
Skyr, de naam zal bij weinigen een belletje doen rinkelen. Het is nochtans een product dat al eeuwen oud is,[...]
Barbecue en sport: wat eten en drinken?
Nu de temperaturen weer de hoogte in schieten is het voor velen ook het ideale moment om de sportprikkels weer[...]
Moet je de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten aanpassen in functie van je lengte en je gewicht?
Heel wat sportvoedingsrichtlijnen vermelden het aantal gram koolhydraten en eiwitten dat je moet opnemen voor, tijdens en na de inspanning.[...]
Wat te denken van koolhydraten?
Koolhydraten zijn vast en zeker de meest besproken voedingsstoffen. Ik krijg dan ook heel vaak de vraag of je ze[...]
Hoeveel eet ik nu best van wat?
Hoeveel en wat je best eet hangt af van je dagelijkse energieverbruik. Dit bestaat uit verschillende factoren: je energieverbruik in[...]
Hoeveel en welk soort vet heb ik nodig?
Vetten zijn, net als eiwitten en koolhydraten, voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. We hebben[...]
Veelgestelde vragen over sportvoeding in de winter
De winter laat wat langer op zich wachten, maar komt er hoogstwaarschijnlijk nog aan.De juiste voeding in koude omstandigheden is[...]
Wat eten en drinken om optimaal te herstellen?
Voor een optimaal herstel na een zware inspanning zijn verschillende elementen van belang. In deze video kom je te weten[...]
Hoe de beste tussendoortjes kiezen?
Sporters die niet alleen kijken naar de hoeveelheid energie in een voedingsmiddel maar ook naar de samenstelling, weten hoe ze[...]
Hoe lees je het voedingsetiket?
Als sporter zelf de beste keuzes kunnen maken op het vlak van (sport)voeding begint bij het kunnen lezen van het[...]
Word je als sporter dik van pasta?
Als sporter is het belangrijk dat je voldoende koolhydraten inneemt, want ze vormen jouw belangrijkste bron van energie. Pasta blijft[...]