Hoe eten en drinken op sportstage?

Hoe eten en drinken op sportstage?

Wanneer je op stage gaat dan moet je voeding aangepast zijn aan je energieverbruik, vochtverlies en je herstel bevorderen. In deze video leer je praktische richtlijnen om zoveel mogelijk uit je trainingen te halen.

‚Äč

  • Angelino Vanhoenacker schreef:

    Hallo Stephanie,

    Zelf ben ik veel bezig met voeding en alles er rond en daarin kan natuurlijk het sportkookboek niet ontbreken.
    Minder was, lag deze week 3 dagen door ziekte geveld in men bed. En veel van eten kwam er ook niet in huis. Daarmee dacht ik er aan wat voor raad jij zou geven om te herstellen of om terug in vorm te geraken?

    grtz Angelino

    • Stephanie schreef:

      Dag Angelino,
      Als je ziek bent, luister je best naar je lichaam. Het heeft geen zin je te forceren om te eten, en het nadien eventueel niet kunnen binnenhouden.
      Als je wel voeding verdraagt, zorg dan dat je eiwitrijk (zuivelproducten, gevogelte, vis, …) blijft eten. Zo voorzie je voldoende bouwstoffen om te herstellen van de ziekte.

  • >