Light frisdranken bevatten veel vocht, dus op zich mogen ze meegerekend worden in je dagelijkse vochtinname. Echter bevat light en zero frisdrank dan wel geen suiker, maar smaakt hij nog even zoet. Er worden immers zoetstoffen aan toegevoegd om de smaak te zoeten. Deze zoetstof kan je eetlust bevorderen of je net zin doen geven in zoetigheden. Dit is heel individueel verschillend, dus misschien ben jij net voldaan met een blikje light of zero frisdrank.
Ook voor je tanden is light frisdrank niet goed, want hij bevat zuren die je tandglazuur kunnen aantasten. Voor je sportprestaties zijn er geen negatieve gevolgen, maar het advies blijft vooral water drinken en als variatie kan je wel eens een blikje light of zero drinken. Hou het op maximum 2 blikjes of 0,6 liter per dag.