Hoe optimaal herstellen met de juiste recuperatiedrank?
Een gewone sportdrank gebruik je voor en tijdens het sporten (meer info in dit artikel) maar na het sporten heb je vaak baat bij een goede recuperatiedrank. In deze video bespreken we de kenmerken van deze drank in functie van het type inspanning dat je net hebt geleverd. De belasting van de voorbije inspanning bepaalt immers de aangewezen voedingskeuzes:
Na een lichte belasting
Richtlijnen:
Na een matige belasting
Richtlijnen:
Voorbeeld van een zelfgemaakte hersteldrank (meer recepten vind je onderaan de pagina):
Na een zware belasting
Richtlijnen:
About the Author Stephanie Scheirlynck
Stephanie is experte in sportvoeding en begeleidt topsporters in allerlei sportdisciplines, onder wie de wielrenners van Trek-Segafredo, Greg Van Avermaet (wielrennen), Wout Van Aert (veldrijden), Jolien D’hoore (baanwielrennen), Nafi Thiam (atletiek), Koen Naert (atletiek)… Ze is ook de auteur van 6 sportkookboeken. Meer info over Stephanie via www.stephaniescheirlynck.be