Wat eten en drinken om optimaal te herstellen?
Voor een optimaal herstel na een zware inspanning zijn verschillende elementen van belang. In deze video kom je te weten wat je best eet en drinkt om zo goed mogelijk te recupereren.
Popular posts
Sessie verlopen
Graag opnieuw inloggen. De inlogpagina wordt in een nieuw tabblad geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.
prima uitleg en ik heb er weer wat van opgestoken.
Super!
Zeer informatieve uitleg! Wat raadt u aan op rustdagen? Ik doe voornamelijk krachtsport en voel soms echt dat ik een rustdag nodig heb en neem die bijgevolg ook. Ik eet momenteel veel minder koolhydraten op rustdagen, maar vraag me af wat ongeveer de aangeraden hoeveelheid is. Ik weeg 70kg, ben 1,77m lang en ben 19 jaar.
Alvast bedankt!
Aha, daar ken ik een goed boek voor 😉
Veel aan de uitleg gehad! Ik herstel nu sneller en merk ook dat ik geen tot weinig spiermassa verlies sinds ik op basis van de uitleg mijn voeding heb aangepast, heel fijn!