Leave a Comment:
6 comments
Anoniem says
Zeer informatieve uitleg! Wat raadt u aan op rustdagen? Ik doe voornamelijk krachtsport en voel soms echt dat ik een rustdag nodig heb en neem die bijgevolg ook. Ik eet momenteel veel minder koolhydraten op rustdagen, maar vraag me af wat ongeveer de aangeraden hoeveelheid is. Ik weeg 70kg, ben 1,77m lang en ben 19 jaar.
Alvast bedankt!
Reply
Sebastiaan says
Veel aan de uitleg gehad! Ik herstel nu sneller en merk ook dat ik geen tot weinig spiermassa verlies sinds ik op basis van de uitleg mijn voeding heb aangepast, heel fijn!
Reply