Stephanie Scheirlynck presenteert
De sportvoedingsformule voor duursporters
Verbeter je sportprestaties als fietser, loper of triatleet voor de rest van je sportcarrière.

Voor recreatieve én competitieve sporters
Wat is De sportvoedingsformule voor duursporters?
De sportvoedingsformule voor duursporters is een interactief, gepersonaliseerd online programma voor triatleten, fietsers en lopers die het meeste willen halen uit hun trainingstijd en hun prestaties willen optimaliseren. Je leert wat, hoeveel en wanneer je moet eten en drinken in functie van je wisselende sportieve activiteiten.

In dit programma leer je gedurende 4 weken hoe je moet eten en drinken om het beste uit jezelf te halen als loper, fietser of triatleet. Je komt te weten hoe je verschillende soorten trainingen en wedstrijden op sportvoedingsvlak moet aanpakken met betere prestaties, meer comfort en minder blessures tot gevolg.
Wat je moet kunnen als sporter
Je moet de juiste keuzes kunnen maken...
We bekijken eerst de basis van gezonde voeding en sportvoeding en het verschil tussen sporters en niet-sporters. Je dagelijkse voeding voorziet in een groot stuk van je behoeften en moet dus in orde zijn vooraleer je je sportvoeding gaat optimaliseren. Handige calculators brengen je energieverbruik en voedingsnoden in kaart en geven je advies over hoeveel porties je dagelijks van de verschillende voedingsgroepen moet opnemen.
...in de juiste hoeveelheid...
Je leert hoeveel je moet eten en drinken voor, tijdens en na het sporten om je trainingskwaliteit en herstel te garanderen. Je krijgt duidelijke richtlijnen over wat en hoeveel je moet eten tijdens de laatste dagen voor, de avond voor en de ochtend van een belangrijk evenement. We hebben tools ontwikkeld die je precies aangeven hoeveel brood, spaghetti, sportdrank... je op welk moment moet opnemen. Je kan zelfs je eigen favoriete voedingsmiddelen toevoegen.
...op het juiste ogenblik...
We bespreken de precieze timing van je voeding en drank in functie van het soort en de opeenvolging van de inspanningen die je zal leveren. Zo kan je berekenen wat je moet eten en drinken als je verschillende dagen na elkaar gaat sporten, rekening houdend met het type inspanning dat je levert en het moment van de dag waarop je gaat trainen.
... met de juiste supplementen
We bekijken welke supplementen je prestatieniveau eventueel nog kunnen optimaliseren. Supplementen zijn pas echt effectief van zodra alle andere elementen in je (sport)voeding correct worden toegepast!
Waarom zal dit programma mijn prestaties verbeteren?
GEBASEERD OP SOLIDE WETENSCHAP
Dit programma is gebaseerd op kwalitatief wetenschappelijk onderzoek waarvan de resultaten keer op keer bevestigd zijn. Natuurlijk heeft iedere sporter andere voorkeuren en gewoonten, maar de wetenschappelijke basis is voor iedereen dezelfde.

GETEST IN DE PRAKTIJK
Wat werkt in een laboratorium is niet altijd toepasbaar in de praktijk. Stephanie Scheirlynck weet vanuit haar uitgebreide ervaring in de (top)sport zeer goed wat werkt en wat niet en op welke vlakken er als eens toegevingen moeten worden gedaan. Alle richtlijnen zijn dus ook getest en goedgekeurd voor alledaags gebruik, zowel bij recreanten als bij Olympische kampioenen.

FOCUS OP TOEPASBAARHEID
Kennis is niet de sleutel tot vooruitgang. Toegepaste kennis is dat wel. Daarom krijg je praktische checklists, flowcharts, online calculators, testjes... om je doorheen het programma te loodsen en ervoor te zorgen dat je zonder twijfels ook effectief met de richtlijnen aan de slag gaat.

SPECIFIEK IN FUNCTIE VAN JOUW DUURSPORT
Dit programma is specifiek opgesteld voor recreatieve en competitieve lopers, fietsers en triatleten. De richtlijnen zijn niet algemeen geformuleerd maar opgedeeld per sporttak. Je moet dus zelf niet meer uitzoeken hoe je het advies in jouw favoriete duursport moet toepassen. Alles wordt overzichtelijk per sport besproken.

INTERACTIEF
Dit programma werd op maat ontwikkeld om het zo praktisch en interactief mogelijk te maken. Je moet je progressie afvinken, je kan vragen stellen, testjes doen, notities bijhouden, verschillende situaties simuleren... Dit alles helpt je om de informatie veel specifieker toe te passen en beter te onthouden.

Ontwikkeld door
Stephanie Scheirlynck
Stephanie is de sportdiëtiste achter toppers zoals Greg Van Avermaet (Olympisch kampioen wielrennen), Nafi Thiam (Olympisch kampioen atletiek), Jolien D’hoore (baanwielrennen), Wout Van Aert (wereldkampioen cyclocross), Trek-Segafredo (Worldtour wielrennen), de A-ploeg van RSC Anderlecht (voetbal), Lise Van Hecke (volleybal), Koen Naert (Europees Kampioen Marathon) en vele anderen.
Ze is voedingsdeskundige met een doorgedreven specialisatie in sportvoeding. Ze was de eerste Belgische diëtiste die de opleiding Sports Nutrition van het Internationaal Olympisch Comité tot een goed einde bracht. Ze heeft een ruime ervaring in verschillende sportdisciplines en met volwassen en jonge sporters.
Stephanie heeft als doel om sporters zoveel mogelijk te ondersteunen in in het verwezenlijken van hun sportieve doelen door wetenschappelijke kennis op een begrijpbare en praktische manier te vertalen. Zo schreef ze de afgelopen jaren ook zes boeken: Het sportkookboek, Het sportkookboek voor jongeren, Het sportkookboek voor duursport, krachtsport en teamsport en Het ultieme sportkookboek.
In dit programma vind je advies op maat, voor een optimaal resultaat
Calculators

Met behulp van verschillende calculators bereken je precies hoeveel en welke sportvoeding je op welk moment moet eten.
Opdrachten & tests

Test je kennis aan de hand van interactieve quizzes en opdrachten.
Vragen & antwoorden

Krijg toegang tot tientallen vragen en antwoorden over sportvoeding van andere duursporters.
Flowcharts

Krijg handige flowcharts waarmee je precies weet wat en hoeveel je moet eten en drinken voor, tijdens en na training en wedstrijd.
Persoonlijke notities

Maak persoonlijke notities om wat je geleerd hebt of niet mag vergeten op te slaan.
Progressie-opvolging

Weet altijd waar je gebleven bent en wat je nog (eens) moet doen door je progressie af te vinken.
De onderdelen van dit programma

De sportvoedingsformule voor duursporters is een interactief online programma dat bestaat uit 6 onderdelen:

DE BASIS VAN (SPORT)VOEDING
WEEK 1

WAT EN HOEVEEL ETEN EN DRINKEN?
WEEK 1

DE IDEALE TIMING
WEEK 2

DE PERFECTE WEDSTRIJD
WEEK 3

BIJZONDERE AANDACHT
WEEK 4

BONUS
WEEK 1-4
Wat andere sporters zeggen
We vragen regelmatig feedback in dit programma. Hieronder vind je screenshots van de beoordeling van de laatste deelnemers op verschillende vlakken. Klik op de afbeelding voor een grotere versie.
In welke mate zou je dit programma aanbevelen aan iemand anders?

Hoeveel sterren geef je de inhoud van dit programma?

Hoeveel sterren geef je de vormgeving van dit programma?

Hoeveel sterren geef je Stephanie?

Wat vind je van de hoeveelheid informatie van dit programma?

Wat vind je van de calculators in dit programma?

Hieronder extra feedback van wat sporters goed vinden aan dit programma:

Is dit programma voor mij?
VOLG DIT PROGRAMMA WANNEER JE
VOLG DIT PROGRAMMA NIET WANNEER JE
100%
TEVREDENHEIDS-
GARANTIE
Ondersteuning & tevredenheidsgarantie
Probeer De sportvoedingsformule voor duursporters zonder risico uit gedurende 14 dagen.
We hebben veel tijd en energie gestoken om dit programma te maken en we zijn er dan ook zeker van dat je er goede resultaten mee zal boeken. Daarom krijg je een periode van 14 dagen om dit programma risicoloos uit te proberen. Dit betekent dat wanneer je binnen de 14 dagen niet 100% overtuigd bent van de waarde van dit programma, je jouw investering volledig krijgt terugbetaald.
Onze garantie:
Klik op SCHRIJF IN en krijg onmiddellijk toegang tot
De sportvoedingsformule voor duursporters
Hoe verloopt de inschrijving?
STAP 1
Klik op "Schrijf in" en je wordt naar een beveiligde pagina doorgestuurd. Je kan betalen met Bancontact, creditcard, Paypal...
STAP 2
Rond je bestelling af en je krijgt een email met je login en paswoord. We maken een persoonlijke account voor je en je krijgt toegang tot het programma. Als je nog geen account hebt, dan kan het 30 minuten duren vooraleer je account is geconfigureerd en je de email ontvangt.
STAP 3
Log in met je gebruikersnaam en paswoord. Je vindt De sportvoedingsformule voor duursporters terug op de startpagina van je account.