Hersteldrank o.b.v. banaan, sinaasappel, magere melk, eiwit en rijstdrink
Ingrediënten
1 appelsien
½ banaan
300 ml magere melk
150 ml rijstmelk
1 tl ahornsiroop
1 eiwit
Bereiding:
1
Snijd de appelsien en de banaan in stukjes.
2
Doe de appelsien en de banaan in de blender. Daarbij voeg je de melk, de rijstdrink, het eiwit en de ahornsiroop.
3
Mix het ongeveer een halve minuut in de blender.
Ingrediënten
1 appelsien
½ banaan
300 ml magere melk
150 ml rijstmelk
1 tl ahornsiroop
1 eiwit
Richtlijnen
1
Snijd de appelsien en de banaan in stukjes.
2
Doe de appelsien en de banaan in de blender. Daarbij voeg je de melk, de rijstdrink, het eiwit en de ahornsiroop.
3
Mix het ongeveer een halve minuut in de blender.
About the Author Stephanie Scheirlynck
Stephanie is experte in sportvoeding en begeleidt topsporters in allerlei sportdisciplines, onder wie de wielrenners van Trek-Segafredo, Greg Van Avermaet (wielrennen), Wout Van Aert (veldrijden), Jolien D’hoore (baanwielrennen), Nafi Thiam (atletiek), Koen Naert (atletiek)… Ze is ook de auteur van 6 sportkookboeken. Meer info over Stephanie via www.stephaniescheirlynck.be