Hersteldrank o.b.v. banaan, sinaasappel, magere melk, eiwit en rijstdrink – Alles over sportvoeding

Hersteldrank o.b.v. banaan, sinaasappel, magere melk, eiwit en rijstdrink

MoeilijkheidsgraadGemakkelijk
Hoeveelheid1 portieVoorbereidingstijd3 minutenKooktijd1 minuutTotale tijd4 minuten

Ingrediënten


 1 appelsien
 ½ banaan
 300 ml magere melk
 150 ml rijstmelk
 1 tl ahornsiroop
 1 eiwit

Bereiding:


1

Snijd de appelsien en de banaan in stukjes.

2

Doe de appelsien en de banaan in de blender. Daarbij voeg je de melk, de rijstdrink, het eiwit en de ahornsiroop.

3

Mix het ongeveer een halve minuut in de blender.

Ingrediënten

 1 appelsien
 ½ banaan
 300 ml magere melk
 150 ml rijstmelk
 1 tl ahornsiroop
 1 eiwit

Richtlijnen

1

Snijd de appelsien en de banaan in stukjes.

2

Doe de appelsien en de banaan in de blender. Daarbij voeg je de melk, de rijstdrink, het eiwit en de ahornsiroop.

3

Mix het ongeveer een halve minuut in de blender.

Hersteldrank o.b.v. banaan, sinaasappel, magere melk, eiwit en rijstdrink

About the Author Stephanie Scheirlynck

Stephanie is experte in sportvoeding en begeleidt topsporters in allerlei sportdisciplines, onder wie de wielrenners van Trek-Segafredo, Greg Van Avermaet (wielrennen), Wout Van Aert (veldrijden), Jolien D’hoore (baanwielrennen), Nafi Thiam (atletiek), Koen Naert (atletiek)… Ze is ook de auteur van 6 sportkookboeken. Meer info over Stephanie via www.stephaniescheirlynck.be

follow me on:

Leave a Comment: