Ontbijtshake met blauwe bessen - Alles over sportvoeding

Ontbijtshake met blauwe bessen

MoeilijkheidsgraadGemakkelijk
Hoeveelheid1 portieTotale tijd15 minuten

Ingrediënten


 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 el havermout (ongekookt)
 2 tl grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Bereiding:


1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ingrediënten

 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 el havermout (ongekookt)
 2 tl grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Richtlijnen

1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ontbijtshake met blauwe bessen

About the Author Stephanie Scheirlynck

Ik ben experte in sportvoeding en help sporters en topatleten in allerlei sportdisciplines om beter en comfortabeler te presteren. Ik werk o.a. met de wielrenners van Trek-Segafredo, Greg Van Avermaet (wielrennen), Wout Van Aert (veldrijden), RSC Anderlecht, Jolien D’hoore (baanwielrennen), Nafi Thiam (atletiek), Koen Naert (atletiek). Ik schreef ook al zes sportkookboeken.

follow me on:

Leave a Comment: