Organisatie en timing - Alles over sportvoeding

Organisatie en timing van voeding

Artikels

Sportvoeding op reis: 5 slimme strategieën om problemen te vermijden
Reizen is voor vele sporters een belangrijk onderdeel van hun leven. Dit betekent dat je vaak te maken krijgt met[...]
Voeding in het wielrennen: videoverslag uit de Dauphiné
Vorige week was ik met de renners van Trek-Segafredo in de Dauphiné. De aandachtige toeschouwer zag me zelfs even live[...]
Welke eiwitten moet ik wanneer en in welke hoeveelheid opnemen voor optimale spieropbouw?
Om een optimale spieropbouw te garanderen op dagen met een krachttraining of spierafbraak (vb. na een zware inspanning) moet je[...]
Wat eet en drink je best de dag voor je een 10 miles, halve marathon of marathon loopt?
De juiste dingen eten en drinken tijdens een loopinspanning zoals de 10miles, halve marathon of marathon is natuurlijk cruciaal, maar[...]
Wat eten en drinken in functie van de Ronde van Vlaanderen?
Staat De Ronde van Vlaanderen op je fietsprogramma? Al de training van de wereld zal niet renderen als je onvoldoende[...]
Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten?
Maagdarmklachten tijdens het sporten zijn erg lastig en kunnen een training of wedstrijd helemaal om zeep helpen. Zowat tachtig procent[...]
Hoe eten en drinken op sportstage?
Wanneer je op stage gaat dan moet je voeding aangepast zijn aan je energieverbruik, vochtverlies en je herstel bevorderen. In[...]
Wat eet en drinkt een wielrenner tijdens een rittenwedstrijd?
Het is geen publiek geheim dat voeding een cruciale factor is gedurende een meerdaagse rittenwedstrijd. Niet alleen het hoofd en[...]
Hoe kan ik omgaan met trek naar ongezonde voeding?
Heel wat sporters voelen zich schuldig wanneer ze eens wat chocolade, chips of andere minder gezonde snacks nemen. In deze[...]
Hoe ontbijten bij een vroege start van je wedstrijd of training?
In deze video geef ik een antwoord op de vraag: wat als ik heel vroeg 's morgens moet sporten, moet[...]
Wat eten en drinken tijdens sporten zoals tennis en voetbal
Heel wat sporters doen aan voetbal, tennis, volleybal, basketbal of andere sporten die onderbroken worden door korte of iets langere[...]
Wat eten en drinken om optimaal te herstellen?
Voor een optimaal herstel na een zware inspanning zijn verschillende elementen van belang. In deze video kom je te weten[...]
Hoe eten zoals een topatleet tijdens de feestdagen
De feestdagen zijn een periode van gezellig samenzijn met vrienden en familie. Daar hoort traditioneel lekker eten en drinken bij.[...]
Leren uit je fouten
Triatleet Marc Herremans, gymnaste Gaelle Mys en wielrenner Greg Van Avermaet vertellen over enkele fouten die ze gemaakt hebben op het vlak[...]
Hoe winterkwaaltjes de kop indrukken?
In de winter wordt je weerstand vaak op de proef gesteld. De volgende tips helpen je om je immuunsysteem te[...]