Training en voeding - Alles over sportvoeding

Training en voeding

Artikels

Welke eiwitten moet ik wanneer en in welke hoeveelheid opnemen voor optimale spieropbouw?
Om een optimale spieropbouw te garanderen op dagen met een krachttraining of spierafbraak (vb. na een zware inspanning) moet je[...]
Welke brandstof tanken bij verschillende soorten inspanning?
Verschillende soorten inspanning vragen een verschillende voedingsstrategie. In deze video maken we de vergelijking tussen een fietser en een wagen[...]
Hoe kan ik vet verbranden? Drie strategieën.
Vetverbranding is zowat het meest voorkomende onderwerp in mijn gesprekken met sporters. ‘Hoe kan ik meer vet verbanden? Moet ik[...]
Vijf regels om het meeste uit je training te halen
Ontbijt als een koning(in) Je kent de uitdrukking vast wel: ontbijt als een koning, eet ‘s middags als een prins,[...]
Wat iedereen zou moeten weten over hoeveel je moet drinken tijdens inspanning
Het is belangrijk om tijdens inspanningen die langer duren dan een uur voldoende te drinken. Drink je te weinig, dan[...]
>