Printopties:

Eiwitrepen

Hoeveelheid5 portiesVoorbereidingstijd5 uren 10 minuten

 50 g ongezouten cashewnoten
 30 g fondant pure chocolade
 100 g eiwitpoeder (wei-eiwitpoeder)
 200 g havermout
 1 banaan
 100 ml amandelmelk
 1 el chiazaad
 1 el sesamzaad
1

Maal de noten fijn met de chocolade. Doe er het eiwitpoeder en de havermout bij.

2

Plet de banaan en doe ze met de amandelmelk bij het mengsel.

3

Voeg er het chiazaad en het sesamzaad aan toe en roer goed om.

4

Bekleed een bakvorm met plasticfolie en schep er het mengsel in.

5

Laat 3 uur opstijven in de koelkast. Snijd in repen en bewaar koel.

Voedingswaarden

Portiegrootte 1 reep

Aantal porties 5


Hoeveelheid per portie
Calorieën 350
% dagelijkse aanbevolen waarde*
Totaal vetgehalte 13g20%
Totaal koolhydraten 38g13%
Eiwitten 25g50%

* *Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften. Voor de meeste sporters is dit (veel) hoger. Dit betreft dus louter een standaardweergave op voedingsetiketten.